7 привычек счастливых людей

АристотельКогда вы достигаете счастья, вам больше нечего хотеть, кроме как быть счастливым.

Самое главное — это то, что счастье не лежит готовое на полке, а зависит от наших собственных действий. К сожалению, некоторые люди в обществе имеют тенденцию привязывать свое счастье к вещам, находящимся вне их контроля. Деньги. Это долгожданное продвижение по работе. И «Я буду счастлив, когда у меня есть …».

Правда в том, что счастье — это чувство, которое в конечном итоге появляется внутри.

Проведя эксперименты с рядом привычек на протяжении многих лет, я хочу поделиться с вами некоторыми из тех, которые внесли свой вклад и сделали значительные сдвиги в моем мышлении:

Благодарность.

В конце каждого дня найдите время, чтобы записать 3 вещи, за которые вы благодарны, независимо от того, насколько они малы или велики. Например, вы смогли насладиться видом прекрасного заката с вашим партнером. Или у вас есть любящая семья, которая поддержит вас в любых трудностях, с которыми вы можете столкнуться.

Тренировки.

Если вы когда-либо проводили интенсивную тренировку, вы знаете, как хорошо себя чувствуешь после этого! Регулярно подталкивая свое тело и проверяя пределы своих возможностей, вы не просто становитесь сильнее. Вы станете более продуктивным, более энергичным. На самом деле, хорошо известно, что выполнение упражнений на протяжении всей жизни могут привести к улучшению функции мозга в более период вашей жизни. Начните с малого и работайте в направлении увеличения нагрузки. В этом вам может помочь мобильное приложение, которое предоставит информацию не только по упражнениям, но и по питанию.

Добрые дела.

Выполнение добрых дел дает вам возможность и способность сопереживать тем, что переживают люди, кроме вас самих. Подарите улыбку кому-нибудь, сделайте проще свою жизнь и  жизнь людей вокруг. Вы сделаете свой день!

Окружение

Ключевую движущую силу успеха и счастья человека можно найти в компании, в которой они находятся. Вы можете не осознавать это, но люди, с которыми вы общаетесь, могут оказать огромное влияние на вашу жизнь. Проводите как можно меньше времени с теми, кто тянет вас вниз, и столько времени, сколько сможете, с теми, кто поможет вам улучшить свою жизнь, чтобы стать больше и выше, чем вы сегодня. Опра Уинфри сказала: «Окружайте себя только людьми, которые собираются поднять вас выше».

Медитация.

Положите этот смартфон / iPad / ноутбук в сторону и вместо этого начинайте каждый день, медитируя всего лишь на 15 минут. Медитация — ключевая привычка счастья людей, поскольку она помогает вам получить ясность и быть более настоящими, связывая вас с вашим внутренним я. Это позволяет вам задуматься о предстоящем дне, о том, что наиболее важно. В сущности, если вы сможете практиковать это на регулярной основе, исследования показывают, что вы буквально будете перестраивать структуру своего мозга, чтобы учесть более позитивные эмоции.

Живите сейчас.

Наслаждайтесь настоящим, потому что ваша жизнь состоит из нескольких моментов. Моменты, которые, если вы не оцените, просто пройдут мимо вас. Вы пропустите красоту жизни здесь и сейчас. Создавайте оптимальные впечатления, погружая себя в каждый момент, и со временем вы создадите невероятно эпические воспоминания! Разве это не лучше, чем просто мечты, которые могут иметь люди? То, что вы делаете сегодня, определит, как далеко вы пойдете.

Будьте любопытным.

Вместо того, чтобы тратить свои с трудом заработанные деньги на предметы быта для людей, спросите себя, что вы хотите испытать и как вы хотите расти (разработка новых навыков, изучение нового языка и т. д.). Направляйте свой ум и следите за тем, что у вас есть.

Примите во внимание то, что вы делаете некоторые из вышеперечисленных в течение следующих нескольких недель, и обратите внимание на то, что вы узнаете. Возможно, начните, выбрав один? Входите в привычку практиковать искусство счастья. Жизнь слишком коротка.

Читай другие статьи на Гороскоп, а также ищи другую интересную информацию у нас в приложении:

Google Play button
app store button